Aká je najlepšia poloha na spanie pri bolestiach krku alebo chrbta

Vyskúšajte Náš Nástroj Na Odstránenie Problémov

Dostávate v noci spánok „Nie tak skvelý“? Nižšie sú uvedené najbežnejšie polohy pri spánku a spánkový graf, ktorý vám pomôže zistiť, ako na to spať lepšie a prebúdzať sa bez bolesti !

Tu sú skutočné názvy pre polohy na spanie .
Pozícia vojaka - Tieto pražce ležia na chrbte so založenými rukami a držia ich pri tele.
Pozícia voľného pádu - Tí ľudia, ktorí ležia na bruchu so založenými rukami alebo omotaní okolo vankúša s hlavou otočenou nabok.
Pozícia hviezdice - Pražce, ktorí ležia na chrbte s rukami hore pri hlave alebo vankúši.
Poloha plodu - Spiace stočené.
Pozícia denníka - Ak spíte na boku s oboma rukami nadol.
Ročná pozícia - Poloha v ľahu s oboma rukami vystretými pred telom.

Tu sú najzdravšie polohy na spanie, ktoré vás zobudia bez bolesti

VIAC TIPOV NA SPÁNOK
Spí na chrbte uľahčuje vašej hlave, krku a chrbtici udržiavanie neutrálnej polohy a do chrbta netlačíte žiadne ďalšie krivky.

Spanie na boku je super pre celkové zdravie a znižuje chrápanie a udržuje vašu chrbticu predĺženú.

Žalúdok spí sťažuje udržanie neutrálnej polohy s chrbticou.