Čo je veľa vecí, ktoré môžete s avokádom urobiť?

Vyskúšajte Náš Nástroj Na Odstránenie Problémov

Jesť avokádo je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, pokiaľ ide o zdravé jedlo a vaše zdravie . Sú nabité viacerými vitamínmi. Koľko rôznych spôsobov teda môžu ľudia jesť a používať avokádo? Ďalej uvádzame 21 spôsobov, ako jesť avokádo!

Čo je veľa vecí, ktoré môžete s avokádom urobiť?Čo je veľa vecí, ktoré môžete s avokádom urobiť?

1 - Najjednoduchší spôsob? Pridajte si ich do šalátu tesne predtým, ako ju zjete (aby bola čerstvá).
Potrebujete Krájač na avokádo ? Nájdete ich tu.

dva - Môžete jednoducho nakrájajte ich na veľké dĺžky a osolte ich na chutné zdravé občerstvenie.

3 - Urob guacamole s trochou cesnaku, jalapenos, čerstvé paradajky , atď.

4 - Môžete tiež pripravte cannolis s avokádovou a ricottovou plnkou to je jedno z najlepšie chutiacich cestovín vôbec!

5 - Plnené avokádo je tiež super. Upečte si nejaké avokádo. Vydlabte celé vnútro a vložte do neho uvarené vajíčko. Potom avokádo, ktoré ste naberali, zmiešajte so syrom. Pridajte to všetko späť do avokáda a zjedzte to so salsou. (Budete na to potrebovať pomerne veľké avokádo)

6 - Ak chcete rýchle občerstvenie, dajte si pita chlieb a potom naň natrite avokádo tak hrubé, ako chcete.

7 - Pečieme alebo osmažíme vajce a pridáme ho na vrch (odstráneného) avokáda . Vajce a avokádo spolu ladia!

praženica na vrchu avokáda Vyprážané vajce na vrchole avokáda

8 - Vyskúšajte avokádo s banánmi. Oboje rozmixujte na smoothie. Pridajte tiež med a mlieko pre zdravé a chutné smoothie.

9 - Niektoré nakrájajte avokádo, paradajky a cibuľu, vložte do misy, popučte a dajte na ňu zálievku z balzamikového octu .

10 - Nakrájajte avokádo na kocky a udržujte pokožku v dotyku. Vezmite kocky a hodte ich na panvicu s maslom a trochou špenátu. Pridajte klobásu alebo slaninu, ak je to žiaduce, s limetkou a petržlenovou vňaťou . Potom ho vráťte späť do kože a použite ako misku!

zdravé avokádo Zdravé avokádo - antioxidanty, omega-3, vitamín E, kyselina olejová, betasitosterol atď.

jedenásť - Ak viete, ako sa vyrábajú vaječné rožky, avokádové vajce sú bombou . Vyskúšajte ich na Továreň na tvarohové koláče !

12 - Avokádové sushi je úžasné, ak ho dostanete v správnom obchode so sushi. Keď nabudúce budete jesť sushi, vyskúšajte ho, nebudete ľutovať.

13 - Ak máte radi diabolské vajcia, vyskúšajte GUACAMOLE diabolské vajcia . Avokádo dodáva vynikajúcu chuť, vďaka ktorej budete chcieť viac!

14 - Pečené avokádové hranolky je chutný tiež. Avokádo nakrájajte na plátky, pridajte pár kvapiek oleja a pečte pre zdravú pochúťku.

Pečené avokádové hranolky Pečené avokádové hranolky

pätnásť - Môžete tiež dajte si avokádo do čili . Nezáleží na tom, o aké čili ide. Kuracie alebo hovädzie čili je najlepšie s avokádom.

16 - Pripravte si avokádo s makarónmi a syrom . To mu dá akúsi zelenú farbu, ale avokádo pridané k syru má zomrieť!

17 - Avokádový sorbet je k dispozícii v niektorých špičkových obchodoch so zmrzlinou a zmrzlinou. Môže to znieť hrubo, ale akonáhle to vyskúšate, túžite po tom.

18 - Avokádo Brownies sa nemusia zdať veľmi chutné, ale ak sa urobia správne, sú úplne vynikajúce.


Čokoládové avokádové brownies

19 - Kalifornské avokádové palacinky z cmaru . Počas varenia pridajte na palacinku avokádo.

dvadsať - Avokádové čučoriedkové muffiny sú tiež skutočnou lahôdkou!

dvadsaťjeden - Špenátový šalát z avokáda je tiež príjemným zážitkom.


Špenátový avokádový šalátový recept

10 zdravotných výhod avokáda 10 zdravotných výhod avokáda

RECEPT NA AVOCADO SMOOTHIE:
Pridajte mlieko, avokádo, ľad, cukor, všetko to spolu zmiešajte a máte vynikajúce smoothie.
ZOZNAM RECEPTOV:
2 šálky mlieka
2 avokáda nakrájané na plátky
2 lyžice cukru
1 lyžička mlieka
1 šálka kociek ľadu

Avokádový smoothie Avokádový smoothie

Avokádo na kozmetické účely?
Avokádo je ideálne na výrobu avokádovej pleťovej masky. Rozdrvíte to a potom
kombinujte s trochou medu a citrónovej šťavy, aby ste pokožku vyčistili a hydratovali.


Ako si vyrobiť avokádovú masku na tvár

avokádová pleťová maska Avokádo je ideálne na výrobu pleťovej masky

Fakty o avokádovej výžive
Avokádo
Množstvo na 1 šálku, nakrájané na plátky (146 g)
Kalórie 234
% Denná hodnota*
Celkový obsah tukov 21 g = 32%
Nasýtené tuky 3,1 g = 15%
Polynenasýtené tuky = 2,7 g
Mononenasýtené tuky = 14g
Cholesterol 0mg = 0%
Sodík 10mg = 0%
Draslík 708mg = 20%
Celkový obsah sacharidov 12 g = 4%
Vláknina 10g = 40%
Cukor 1g
Bielkoviny 2,9 g = 5%
Vitamín A = 4%
Vitamín C = 24%
Vápnik = 1%
Železo = 4%
Vitamín D = 0%
Vitamín B-6 = 20%
Vitamín B-12 = 0%
Horčík = 10%