Ako používať berle s menšou bolesťou paží - užitočné tipy

Vyskúšajte Náš Nástroj Na Odstránenie Problémov

Ak používate barle a chodíte s nimi okolo, bolí vás ruky, predlaktia, zápästia, lakte alebo podpazušie, potom máme niekoľko užitočných rád. Ak ste si nedávno zlomili nohu, nohu alebo ste podstúpili operáciu stehna, potom vám lekár alebo ER s najväčšou pravdepodobnosťou dali dvojicu barlí, ktoré vám spôsobujú bolesť, pretože na ne nie ste zvyknutí.

barle3

Užitočný tip č. 1 - Možno budete musieť správne nastaviť svoje berle pre správnu výšku. Odskrutkujte krídlovú maticu na boku berlí a znova nastavte výšku berlí. Polstrovaný horný koniec barlí by mal pohodlne spočívať v oblasti podpazušia. POZNÁMKA: Berle by mali byť nastavené tesne pod výškou podpaží, takže keď švihnete telom, všetok tlak je pod podpazuší a vaše ruky sú len na vyváženie. To teda v podstate znamená, že váha by NEMALA byť na vašich rukách. Pri používaní barlí by mala byť váha tela v podpazuší.

Užitočný tip č. 2 - Ak vám použitie barlí spôsobí čierne a modré stopy na rukách alebo dlaniach, najlepšie je zaobstarať si vypchaté rukavice bez prstov. Tieto rukavice ochránia dlane vašich rúk pred všetkou váhou a poskytnú vám úľavu od váhy vyvíjanej na dlane.

Užitočný tip č. 3 - Jednoduchým, ale nie najkrajším spôsobom, ako zmierniť bolesť a tlak na ruky, je nastrihanie starého uteráka a lepenie plátkov uteráka na rukoväte berlí. To pridáva trochu materiálu na rukovätiach, takže všetka váha nie je úplne absorbovaná vašimi rukami.

Užitočný tip č. 4 - Zakúpte si nejaké lacné gélové vankúše, ktoré nájdete vo väčšine lekární alebo iných zdravotníckych obchodov. Použite časť bielej lekárskej pásky a vankúše prilepte na rukoväte barlí. Toto odbúra asi 80% tlaku z vašich rúk a dlaní, čo vám uľahčí používanie barlí s menšími bolesťami.